Llega la primavera y con ella dos cosas que pide nuestro cuerpo: depurar y combatir la astenia primaveral. Para esto debemos incluir en la primer comida del día, el desayuno, alimentos que nos ayuden a lograr estos objetivos. Por eso, para estos días te recomendamos formar tu desayuno de la siguiente manera:
- Café, te o infusiones (especialmente guaraná o ginseng para energizar)
- Fruta, puede ser cocida como compota o sino cruda (ellas te ayudaran a limpiar toxinas y depurar tu organismo)
- Cereales integrales (importantísimos para poner en funcionamiento el sistema nervioso)
- Si te hace falta puedes agregar algo de proteína: jamón dulce, queso, atún, huevos, etc. (más recomendable para personas de contextura pequeña o que realizan ejercicio físico)
Ejemplos de Desayunos:
- Te Verde, una tostada integral con jamón dulce y compota de manzana
- Café y muesli con trozos frutas, frutos secos y miel.
- Manzanilla, barrita de cereal y ensalada de frutas.
Puedes armar todas las combinaciones que quieras. Si adaptas la forma de comer al clima y las necesidades del cuerpo tendrás una energía estable a lo largo del día y te sentirás más en armonía.
Recuerda que si pides uno de nuestros desayunos podemos personalizarlos poniendo más frutas, cereal y menos bollería, opción recomendada para esta primavera.
