hola a todos! hoy les voy a dejar una receta de un desayuno light, asi podemos comer sin preocupanos por las calorias y por esos kilitos de mas que nos han dejado las fiestas… les dejo una receta de muesli casero y de una copa de yogurt muy especial para empezar una buena mañana con mucha energia.
Ingredientes Muesli Casero: 4 personas
- 750 gr de copos de avena.
- 300 gr de germen de trigo.
- 300 gr de salvado.
- 100 gr de coco deshidratado rallado.
- 150 gr de uvas pasas.
- 175 gr de fruta deshidratada picada en cubos pequeños.
Mezclar todos los ingredientes en un cazo y almacenar en un recipiete que cierre hermeticamente. Es perfecto para acompañar con leche o yogurt, tambien queda muy bien con fruta fresca como un platano, unas fresas p un kiwi.
Ingredientes Copa de yogurt: 1 persona
- 2 yogures desnatados.
- mermelada de fresa.
- mermelada de albaricoques.
- muesli de la receta anterior.
- una copa grande o un vaso de cristal.
ir haciendo capas de yogurt, mermelada de fresa, yogurt, mermelada de albaricoques y asi hasta llenar la copa dejando que la última capa sea de muesli.
espero que les guste mucho, es una receta muy facil de hacer y ademas de ser muy rica es baja en calorias!
